Petua Menjadikan Badan Berotot (Melalui Makanan)

Assalamualaikum..... 
Post kali ni adalah hanya untuk lelaki yang mempunyai keinginan berotot.Salah satunya adalah dengan melakukan fitness di gymnasium. Tetapi ternyata untuk mempercepatkan badan berotot, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang boleh membantu dalam proses pembentukkan otot tersebut.

BAYAM

Kepada Sesiapa Yg tak mengenali Bayam


 Bayam adalah makanan yang paling baik untuk membentuk otot. Bayam merupakan bahan bakar otot, kerana mampu meningkatkan sintesis protein hingga mencapai 120 % sehingga jaringan otot mampu memperbaiki dirinya sendiri. Namun, bayam tidak boleh membuat seseorang itu menjadi lebih langsing dan seksi.

NANAS DAN BETIK
Ia baik untuk penyembuhan otot. Kedua-dua buah ini membantu memecah protein untuk proses pencernaan.

SALMON

Kapsul Minyak Ikan Salmon


Baik untuk kardiovaskular. Asam lemak yang terdapat pada minyak ikan penting dalam menjaga kesegaran jantung kerana ia mempunyai kesan setelah masuk ke dalam sel jantung. Amalkan minyak ikan dalam bentuk kapsul atau makan ikan yang kaya dengan asam lemak beberapa kali dalam seminggu.
AIR SEJUK

 Ia berkesan untuk daya tahan. Jika anda minum air sejuk sebelum dan semasa latihan dapat membantu meningkatkan daya tahan.
SUSU COKLAT
Ia baik untuk menjaga tubuh tetap berhidrasi. Minuman yang terbaik setelah olahraga adalah susu.. Penambahan coklat pada susu akan mudah menyempurnakan keseimbangan protein, lemak dan mempercepatkan proses pemulihan otot.

Selain mengamalkan petua di atas, latihan beban adalah salah satu pilihan yang dapat membuat otot lebih besar dan padat.